去南极晕船怎么办？

去南极穿越德雷克海峡时，如果出现晕船，应减少油腻和过量进食，避免低头看手机，穿好保暖衣物到安全甲板远眺海平线，并按照药品说明或船医建议使用晕船药。若持续呕吐、明显虚弱或无法补充水分，应及时联系船医。

去南极乘船穿越德雷克海峡，万一晕船了怎么办？以下几个小妙招，可以提前了解一下。

1. 用餐不要过量

邮轮通常会在傍晚驶离乌斯怀亚，晚餐也会随之开始。西餐主菜分量较大，不要因为不好意思剩下而吃得过多，并尽量避免油腻食物。

2. 提前了解用药安排

船上前台通常可以领取晕船药。登船后，可向前台或探险队了解风浪预报；如果对自己是否会晕船没有把握，可在船进入开阔海域前，按药品说明或船医建议使用。服药期间请勿饮酒，也不要自行叠加多种不同的晕船药。

3. 选择清爽的饮品

可以请服务员准备柠檬茶、薄荷茶（peppermint）或带气饮料。有些人会觉得这些饮品能缓解不适。

4. 准备青苹果或柑橘

餐厅或前台经常备有青苹果。如果暂时没有胃口进餐，可以带一两个回房间。柑橘类水果的清爽气味，对部分人也有帮助。

5. 到甲板呼吸新鲜空气

穿好保暖外套，戴好帽子和围巾，到阳台或安全开放的甲板呼吸新鲜空气，并把视线放到远处的海平线上，有助于缓解晕船反应。尽量避免在封闭空间长时间低头看书或刷手机。

6. 提前找到呕吐袋

船上前台和多处公共区域通常会摆放呕吐袋，可以提前留意位置。

7. 持续不适要联系船医

若持续呕吐、明显虚弱或无法补充水分，应及时联系船医就诊，由专业医务人员判断是否需要进一步处理。

8. 风浪中安全第一

如果偶遇大浪、船体摇晃，上下楼梯时务必扶稳扶手，谨防摔倒。房间内的贵重物品应妥善摆放，易从桌面滚落的物品可放进柜子，或放在不会坠落的低处。

我作为一名资深南极领队，乘船穿越德雷克海峡已超过三十次。只有 2012 年 1 月的一次航行遇到了近 10 米的大浪，船当时几乎无法往前走。那次同行的三十多位中国客人中，有人晕船，也有人担心摔跤，只有我和一对玩无动力帆船的夫妻去了餐厅。但实际上，德雷克海峡大多数时候也就是三四米的浪，船体相对平稳，有时面前的杯子也只是轻微晃动。

编辑提示：晕船药可能存在用药禁忌、嗜睡等副作用。本文为个人经验分享，不替代医疗建议；具体使用请以药品说明、船医或个人医生建议为准。